تغذیه سالم و متعادل یکی از ارکان اساسی برای دستیابی به عملکرد بهینه در ورزش است. این مقاله به بررسی چگونگی تأثیر تغذیه بر توانایی‌های ورزشی و سلامت کلی ورزشکاران می‌پردازد.