Boxing Dance از دو اصل عمده موزیک و فنون مشت زنی تشکیل شده است در این سبک اثری از مبارزه با مشت وجود ندارد از این جهت علاوه بر علاقمندان به بوکس برای بانوان، کودکان و افرادی که ترس از آسیب دیدن دارند نیز مناسب است تنها کافی است فنون این ورزش پر انرژی و پر هیجان و جذاب را بیاموزید و به یک حرفه ای در این سبک تبدیل شوید.

در گام نخست قبل از شروع به کار کردن بهتر است با اصطلاحات ، تکنیک ها و حرکات پایه این رشته آشنا شوید تا در تلفیق و هماهنگی موزیک و حرکات تسلط و مهارت کافی را بدست آورید.

موزیک در رقص بوکس نقش مجری فن، مربی یا حریف را ایفا می کند با این تفاوت که شما حریف دلخواه خود را انتخاب و کار را آغاز می کنید حریفی که شاید بارها با او هم آوا شده اید ، او را می شناسید و یا باعث برانگیخته شدن خاطرات و احساسات در شما می شود از اینرو مبارزه ای متفاوت را تجربه خواهید کرد.

این سبک برای گرم کردن پیش از مسابقه و ریکاوری پس از مسابقه بوکسورهای حرفه ای نیز می تواند کارآمد باشد همچنین بوکسورهای که دچار آسیبهای مفصلی و یا سیاتیکی و … شده اند و دیگر امکان مبارزه را ندارند می توانند این سبک را دنبال کنند.